Thực đơn
Yến_mạch Nông nghiệp10 nước sản xuất yến mạch hàng đầu — 2005 (triệu tấn) | |
---|---|
Nga | 5.1 |
Canada | 3.3 |
Hoa Kỳ | 1.7 |
Ba Lan | 1.3 |
Phần Lan | 1.2 |
Úc | 1.1 |
Đức | 1.0 |
Belarus | 0.8 |
Trung Quốc | 0.8 |
Ukraina | 0.8 |
Tổng cộng | 24.6 |
Nguồn: FAO |
Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz) | |
---|---|
Năng lượng | 1.628 kJ (389 kcal) |
66 g | |
Chất xơ | 11 g |
7 g | |
17 g | |
Vitamin | |
Pantothenic acid (B5) | (26%) 1.3 mg |
Folate (B9) | (14%) 56 μg |
Chất khoáng | |
Sắt | (38%) 5 mg |
Magiê | (50%) 177 mg |
Thành phần khác | |
β-glucan (soluble fiber) | 4 g |
| |
Tỷ lệ phần trăm xấp xỉ gần đúng sử dụng lượng hấp thụ thực phẩm tham chiếu (Khuyến cáo của Hoa Kỳ) cho người trưởng thành. Nguồn: CSDL Dinh dưỡng của USDA |
Thực đơn
Yến_mạch Nông nghiệpLiên quan
Yến mạch Yến bạchTài liệu tham khảo
WikiPedia: Yến_mạch http://www.creamofthewest.com/news/articles/articl... https://fdc.nal.usda.gov https://commons.wikimedia.org/wiki/Avena_sativa?us... https://species.wikimedia.org/wiki/Avena_sativa?us...